Диета Кима Протасова

Продолжительность диеты Кима Протасова составляет пять недель, хорошо воспринимается организмом и позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и в целом очистить организм от шлаков. Поэтому диету могут применять не только люди, страдающие от ожирения, но и для поддержания здоровья и тонуса.

Первая неделя диеты Кима Протасова:

Исключительно сыры, овощи (сырые), йогурты 5% жирности, одно вареное яйцо в день

Вторая неделя диеты:

Вторая неделя полностью идентичная первой. Возможен отказ от вареного яйца (по желанию). По окончанию недели Вы почувствуете бодрость, легкость и прилив энергии.

Третья неделя диеты:

Ко всем употребляемым Вами на протяжении двух предыдущих недель добавить 300 грамм жареного мяса, птицы или рыбы (по желанию). Потребление же остальных продуктов (сыров и йогуртов) следует слегка уменьшить.

Четвертая и пятая недели диеты Кима Протасова:

Продолжаете употребление мяса, сыров, яблок и яйца. На протяжении этих недель вес будет «уходить» особенно быстро. Категорически запрещается употребление сахара, даже в чаи и кофе.

На протяжении всех пяти недель диеты обязательное употребление чистой столовой воды в размере не менее двух литров в день. В чем же особенность и уникальность данной диеты?

Еще одной из положительных сторон диеты является то, что не нужно ограничивать себя в количестве употребляемой пищи. Это является козырем данной диеты так как она легко переносится с психологической точки зрения. К тому же диета приводит в порядок обмен веществ, очищая организм и улучшает его работоспособность и выносливость. Благодаря употреблению большего количества молочной продукции в организм поступает много белка, кальция и лактозы.

Это способствует быстрому расщеплению жиров, при этом мышечные ткани не будут обезвожены и останутся в тонусе.

И все же выходить из диеты Кима Протасова желательно постепенно, постепенно заменяя продукты:

Молочные продукты постепенно заменять обезжиренными продуктами, компенсировав растительным маслом, например, добавив его в салат (не более 3 чайных ложек в день). Тем самым заменив часть животных жиров на растительные. Яблоки (2 из 3 разрешенных) заменить другими фруктами не очень сладкими (кроме бананов и манго).

Вместо овощей утром следует есть кашу (крупа на воде). Молочные продукты постепенно следует заменять на постное мясо, курицу.

Помните! Что прежде, чем начинать худеть определенным образом, вам необходимо ознакомиться со всеми минусами диет, которые существуют в современном.