Как похудеть без диет

Майя Плисецкая когда-то дала рецепт лучшей диеты для похудения: «Не жрать!» Грубо, зато действенно! Еще один вариант: уйти в глубокую депрессию. Когда в ней находишься, причем, чем глубже, тем лучше, о еде вообще не вспоминаешь. Еще можно, как делает большинство желающих избавиться от лишнего веса, не завтракать. И не обедать. А вместо ужина сжевать пачку крабовых палочек, заедая этот кулинарный триумф капустным листом и запивая собственными слезами, которые ручьем льются. Потому что есть хочется. Ну и, наконец, самый действенный способ — купить ведро волшебных таблеток, желательно через Интернет, чтобы уже наверняка помогло, съесть это ведро перед телевизором, закусить килограммовым бутербродом (в аннотации написано, что в еде себя можно не ограничивать) и ждать второго пришествия.

Но если у желающего похудеть имеется хотя бы намек на здравый рассудок, то можно найти способ не менее действенный, зато без ущерба для организма, психики, кошелька и окружающих.

Для начала формируем цель — отчетливую и реальную.

Визуализируем себя в новом облике — надо непременно себе нравиться в «предстоящих формах». Ищем товарищей по счастью — именно в такой формулировке, потому как негативное отношение к процессу похудения сведет на нет все усилия. Отказываемся от телевизора, компьютера (без фанатизма — работу никто не отменял), скатертей-самобранок в гостях и перекусов-перегрызов в течение дня. Худеем спокойно, не торопясь. Где хороша спешка, надеюсь, не стоит напоминать. Едим, когда действительно хотим есть, а не тогда, когда этого требует чувство долга. Помним про 33 жевательных движения и старательно это исполняем. Не пропускаем приемы пищи — их должно быть 5!

Больше можно, меньше — нельзя. Медленно, но уверенно идем к «уполовиниванию» порций. Составляем для себя сбалансированное (читай разумное) меню, стараясь исключить сахар в чистом его виде и рафинированные продукты. Овощи, фрукты, злаки — главный ориентир. Вода — вот источник жизни. Не забываем об этом и пьем, пьем, пьем. Ну и, конечно, занимаемся спортом, по возможности активным. Хотя бы по лестнице пешком, желательно на 82 этаж и обратно, если похудательный процесс отнимает все силы.

И напоследок. Жизнь такая короткая, а нам приходится ее тратить то на поесть, то на похудеть, то на пожалеть о том, что поел-потолстел-придетсяхудеть. Если относиться к жизни, как к величайшей ценности, и не размениваться на такие не существенные для нее процессы, непременно придет гармония — с самим собой, со своим телом, со всем миром.