Лучшие витамины для волос

Лучший подарок, который Вы можете сделать своим волосам — витамины.

Проблемы с волосами обычны среди большинства людей, которых мы знаем, не исключая нас. Фактически, выпадение волос и перхоть превратились для многих в норму жизни. Мы не смущаемся пробовать различную продукцию по уходу за волосами с вредными химическими веществами, включая содиум-лаурет-сульфат (SLS), который наносит серьезное повреждение волосам, коже и здоровью в целом. Если бы ваши волосы могли говорить, они сказали бы Вам, что большинство мер, к которым Вы прибегаете, чтобы заставить волосы хорошо выглядеть, фактически повреждает их изнутри. Моющие основы шампуней и базы кондиционеров, а также укладочные средства и краски медленно повреждает ваши волосы. Если Вы хотите действительно здоровые и красивые волосы, придется пойти естественным путем.

Употребление витаминов — лучший способ предоставить вашим волосам питание и заботу. Увы, чтобы восполнить недостаток витаминов и минералов продуктами питания, придется съесть огромное количество этих продуктов, чтобы заметить разницу. Это практически не реально. В отличие от специализированной напичканной химикатами продукции обычные витамины способны оказать реальную поддержку вашим волосам.

Витамин B7: Также известный как Биотин, это — один из наиболее известных витаминов, требуемых для здоровых волос. Он включает питательные вещества, которые укрепляют волосы и делают луковицы волос крепче. Он также увеличивает эластичность волос и уменьшает их ломкость. Биотин также укрепляет ногти. Он находится в таких продуктах, как печень, молоко, почки, дрожжи яйца и считается лучшим витамином, предотвращающим выпадение волос.

Витамин B3: Кроме биотина для волос также рекомендуется витамин B3, который также известен как ниацин. Этот витамин улучшает кровообращение в коже головы, что в свою очередь приводит к росту более толстых волос и улучшает состояние кожи головы. Ниацин присутствует в таких продуктах как курица, рыба, индейка и пророщенная пшеница.

Витамин B5: Также известный как пантотеновая кислота — превосходное средство для тех, кто хочет избавиться от седых волос. Это один из самых важных витаминов для роста волос, поскольку он может также повысить рост волос, а также остановить потерю волос. Мясо, яичные желтки и целые зерна содержат этот витамин.

Витамин B9: Также известный как фолиевая кислота, вносит свой вклад в дело оздоровления волос. Он содействует росту волос. Вы понятия не имеете, сколько может дать вам комплексный витамин B, если дело касается роста волос и их здоровья.

Витамин E: Еще один важный витамин, который необходимо употреблять для лучшего ухода за волосами. Мало того, что это превосходное средство для волос, но он также существенен для заботы о коже. Витамин E известен своим увлажняющим эффектом. Он увлажняет кожу головы, улучшая кровообращение кровообращение и содействуя росту волос. Однако этот витамин имеет тенденцию разжижать кровь. Так что проконсультируйтесь со специалистом прежде чем принимать его.

Витамин C: Это не только превосходный витамин для десен, но также и один из жизненно важных витаминов для роста волос. Такие продукты как помидоры, апельсины, земляника, ананасы, красный и зеленый перец и все плоды цитрусовых содержат этот витамин. Он помогает предотвратить выпадение волос и содействует росту новых.

Хотя все указанные витамины, оказывается, идут на пользу для полного здоровья, нужно употреблять их в соответствующих дозах. Например, витамин A, который является несомненно превосходным питательным веществом, как известно, вызывает выпадение волос, если употребляется в чрезмерных количествах. Кроме правильного питания, включающего указанные витамины, желательно также переключиться на натуральные способы ухода за волосами. Удостоверьтесь, что Вы моете их дважды или трижды в неделю. Также желательно надлежащее промасливание и массирование кожи головы раз в неделю. Помните, естественное здоровье идет от естественной продукции. Единственная вещь, служащая препятствием этому — недостаток времени и терпения.