Невидимая усталость: как распознать анемию у подростков

Период полового созревания — время стремительных изменений в организме девушки. Растёт тело, перестраивается гормональный фон, меняется обмен веществ. На этом фоне нередко развивается анемия — состояние, при котором снижается уровень гемоглобина и уменьшается количество эритроцитов в крови. Она не всегда проявляется ярко, но способна серьёзно влиять на самочувствие и успеваемость. Разберёмся, почему возникает анемия в пубертате, как её распознать и что делать для восстановления здоровья.

Почему именно в подростковом возрасте

В период интенсивного роста организм нуждается в повышенном количестве железа, витаминов и микроэлементов. У девушек к этому добавляются ежемесячные кровопотери во время менструаций, что создаёт дополнительную нагрузку на систему кроветворения. Если питание не покрывает возросшие потребности или имеются скрытые нарушения всасывания, риск развития анемии возрастает.

К факторам риска относятся: несбалансированный рацион с дефицитом красного мяса, печени, бобовых и зелёных овощей; частые диеты для снижения веса; хронические заболевания желудочно-кишечного тракта; интенсивные спортивные нагрузки; частые инфекционные болезни, ослабляющие организм. Иногда анемия становится следствием генетических особенностей или перенесённых в детстве дефицитных состояний.

Тихие сигналы: как проявляется анемия

На первых этапах анемия может маскироваться под обычную усталость. Девушка становится более раздражительной, жалуется на сонливость, снижение концентрации внимания, частые головные боли. Внешне это проявляется бледностью кожи, особенно заметной на внутренних поверхностях век и слизистых оболочках.

Постепенно добавляются другие симптомы: ломкость ногтей, сухость и выпадение волос, трещины в уголках рта. Может появиться желание есть необычные продукты (мел, лёд) или ощущать странные запахи. При выраженной анемии возникают одышка при умеренной физической нагрузке, учащённое сердцебиение, головокружение при резкой смене положения тела.

Важно понимать: эти признаки не всегда указывают именно на анемию, но их сочетание — повод обратиться к врачу для обследования.

Что происходит внутри организма

Гемоглобин — белок, содержащий железо, который переносит кислород от лёгких к тканям. При его недостатке клетки испытывают кислородное голодание, что влияет на работу всех органов. В подростковом возрасте это особенно критично: растущий организм нуждается в постоянном притоке энергии для развития мышц, костей, нервной системы.

Железодефицитная анемия — самая распространённая форма у девушек-подростков. Она развивается постепенно: сначала истощаются запасы железа в печени и мышцах, затем снижается синтез гемоглобина. Другие виды анемии (например, связанные с дефицитом витамина B₁₂ или фолиевой кислоты) встречаются реже, но тоже требуют диагностики и коррекции.

Как ставят диагноз

Для подтверждения анемии врач назначает общий анализ крови, где оценивают уровень гемоглобина, количество эритроцитов, их размер и насыщение гемоглобином. Дополнительно исследуют сывороточное железо, ферритин, трансферрин — эти показатели помогают понять причину дефицита и выбрать правильную тактику лечения.

Иногда требуются дополнительные обследования: анализ кала на скрытую кровь, УЗИ органов брюшной полости, консультации узких специалистов. Всё это необходимо, чтобы исключить хронические кровотечения, воспалительные процессы или нарушения всасывания питательных веществ.

Принципы лечения: от питания до препаратов

Основа терапии — восполнение дефицита железа. Это достигается через коррекцию рациона и приём железосодержащих препаратов. В питании важно увеличить долю продуктов с высоким содержанием гемового железа: красное мясо, печень, рыба, яичный желток. Растительные источники (бобовые, шпинат, гречка) тоже полезны, но железо из них усваивается хуже, поэтому их сочетают с продуктами, богатыми витамином C (цитрусовые, болгарский перец, киви), который улучшает всасывание.

Лекарственные препараты железа назначают в форме таблеток или капель. Их принимают длительно — от полутора до трёх месяцев, а иногда дольше, чтобы не только поднять уровень гемоглобина, но и восстановить запасы железа в депо. Важно соблюдать режим приёма: некоторые формы железа лучше усваиваются натощак, другие — во время еды. Врач подбирает дозировку и форму препарата с учётом возраста, веса и степени дефицита.

Роль витаминов и вспомогательных средств

Для эффективного синтеза гемоглобина нужны не только железо, но и витамины группы B, фолиевая кислота, витамин C. Иногда их назначают дополнительно, особенно если выявлен комбинированный дефицит.

Также важно обеспечить достаточный сон и умеренные физические нагрузки: они стимулируют кровообращение и улучшают обменные процессы. Однако при выраженной анемии интенсивные тренировки временно ограничивают, чтобы не перегружать организм.

Когда ждать улучшений

Первые признаки улучшения самочувствия могут появиться через две-три недели после начала лечения: снижается утомляемость, возвращается аппетит, улучшается цвет кожи. Но это не значит, что можно прекращать приём препаратов — курс должен быть завершён полностью, иначе дефицит быстро вернётся.

Контроль анализов проводят через месяц после начала терапии, затем — по назначению врача. Если уровень гемоглобина не растёт, требуется уточнение диагноза и коррекция схемы лечения.

Профилактика: как не допустить рецидива

После восстановления уровня гемоглобина важно поддерживать здоровый режим питания. В меню регулярно должны присутствовать источники железа: мясо, рыба, яйца, бобовые, зелёные листовые овощи. Полезно включать в рацион орехи, сухофрукты, цельнозерновые продукты.

Девушкам с обильными менструациями врач может рекомендовать профилактический приём железосодержащих комплексов в определённые дни цикла. Также важно следить за общим состоянием здоровья: лечить хронические заболевания, избегать строгих диет без консультации специалиста, регулярно проходить осмотры.

Важность своевременного обращения

Анемия — не просто «малокровие», а состояние, влияющее на все системы организма. В подростковом возрасте она может замедлить физическое и когнитивное развитие, снизить устойчивость к инфекциям, ухудшить успеваемость и настроение.

Если девушка постоянно устаёт, бледнеет, теряет интерес к привычным занятиям — это повод проконсультироваться с врачом. Ранняя диагностика и грамотное лечение позволяют быстро восстановить здоровье и избежать долгосрочных последствий. Главное — не игнорировать тревожные симптомы и не заниматься самолечением, а доверить обследование и подбор терапии специалисту.